Maitrisez votre anxiété et libérez-vous de vos phobies...
.... sans médicaments
.... sans évoquer le passé
.... sans risque de perdre le contrôle
.... sans vous exposer de façons brutales
Une approche thérapeutique
innovante et efficace
Maitrisez votre anxiété et libérez-vous de vos phobies...
.... sans médicaments
.... sans évoquer le passé
.... sans risque de perdre le contrôle
.... sans vous exposer de façon brutale
Une approche thérapeutique
innovante et efficace
Pourtant...
Vous avez juste pensé à l'objet de votre phobie !
Souvenez-vous de ce moment où vous sentez votre cœur s'accélérer,
Où votre respiration devient laborieuse,
La transpiration qui accompagne cette anxiété parfois incontrôlable...
--
Pourtant...
Vous avez juste pensé à l'objet de votre phobie !
Quelles vont être les conséquences de ce moment déjà bien suffisamment difficile à vivre ?
Allez-vous devoir renoncer a cette activité avec vos amis ?
Devoir faire 8h00 de train alors que le voyage d'affaire aurait pu se faire en 2h00 d'avion ?
Il est temps de décider !
🚀 Reprenez le contrôle
🚀 Libérez-vous de votre anxiété
🚀 Vivez sereinement
Peut-être,
avez-vous déjà lu ou testé
"des trucs " pour faire face
à ces crises d'angoisse :
Les médicaments
dont l'effet bénéfique prend fin en même temps que le traitement
Les longues séances d'échange sans structure, pour tenter de retrouver l'origine de votre phobie
La confrontation forcée accompagnée d'un ami, qui n'aboutit à rien
qu'une grosse sueur
Les groupes de discussion,
bien pour se sentir moins seul, mais pas pour vous permettre d'avancer
Peut-être, avez-vous déjà lu ou testé "des trucs" pour faire face à ces crises d'angoisse :
Les médicaments
dont l'effet bénéfique prend fin en même temps que le traitement
Les longues séances d'échange sans structure, pour tenter de retrouver l'origine de votre phobie
La confrontation forcée accompagnée d'un ami, qui n'aboutit à rien
qu'une grosse sueur
Les groupes de discussion,
bien pour se sentir moins seul, mais pas pour vous permettre d'avancer
Ce que vous désirez,
c'est profiter de la vie sereinement
et être récompensé de vos efforts.
Ce que vous désirez,
c'est profiter de la vie sereinement et être récompensé de vos efforts.
C'est le moment de comprendre
💭 Ce qui se passe dans votre corps
👌 Comment votre cerveau interprète les situations
🌟 Et surtout, se reposer sur une méthode structurée pour contrôler votre anxiété.
OK, c'est super !
Mais quelle est cette méthode qui peut m'aider à reprendre le contrôle ?
LA T.E.R.V.
La thérapie par Exposition en Réalité Virtuelle
"La thérapie par exposition en réalité virtuelle est efficace dans environ 80% des cas de troubles anxieux."
Issue du livre "Psychothérapie et réalité virtuelle" écrit par le Dr Eric Malbos et Rodolphe Oppenheimer
Une thérapie en deux temps
ÉTAPE 1
Se préparer avec les T.C.C. 🧘
L'essence de la thérapie cognitivo-comportementale réside dans la transformation de vos pensées et de vos émotions pour les rendre plus rassurantes, ce qui aura un impact sur votre comportement.
Pour faire simple : avec le temps votre phobie a déréglé votre façon de penser et de voir les choses.
Votre cerveau ne réfléchit plus objectivement face à la situation et pense de façon automatique, ce que l'on appelle "les pensées dysfonctionnelles".
Il se met automatiquement en mode "danger survie" et crée instantanément toutes les sensations désagréables que vous connaissez si bien.
La TCC va consister à isoler et traiter ces "pensées dysfonctionnelles" afin qu'elles ne créent plus de crise d'angoisse.
Les 5 premières séances, nous verrons :
🧠 Ce qui se passe dans votre tête et dans votre corps lors d'une crise d'angoisse.
🧘 Des méthodes de relaxation.
🌱 Quelles sont les pensées automatiques qui vous angoissent et comment les transformer.
🔄 Différents outils à utiliser lorsque vous vous exposerez à votre phobie.
🔗 Les règles d'exposition et ses principes.
ÉTAPE 2
S'exposer en réalité virtuelle 🕶️
Vous voilà prêt pour aller plus loin et mettre en pratique ce que vous avez appris à l'étape 1.
La TERV ou Thérapie par Exposition à la Réalité Virtuelle va permettre de vous exposer à votre phobie, mais cela d'une façon parfaitement sûre et contrôlée.
La TERV utilise des environnements créés numériquement pour vous confronter à l’objet de vos angoisses et faire ressurgir vos pensées, vos émotions et vos comportements.
Cette 2ᵉ partie consiste donc à vous exposer à votre phobie à travers un casque de réalité virtuelle.
Les avantages qu'apportent la réalité virtuelle
⚙️ Votre exposition et 100% contrôlable : chaque paramètre de l'exposition est réglé en fonction de vos progrès dans la thérapie.
🚦 Gardez la main selon vos émotions... aucun risque de perdre le contrôle, il suffit de revoir aussitôt à la baisse le niveau d'exposition et dans le pire des cas, fermez les yeux, enlevez le casque et vous voilà de retour.
📈 Une thérapie progressive et évolutive à votre rythme.
Envie d'en savoir plus ?
La T.E.R.V. présenté par Science & Vie
dans son émission le Mag de la Science
Quelles phobies je peux traiter
avec la TERV ?
La réalité virtuelle permet une très large variété d'exposition, aucun doute sur la possibilité de trouver un environnement qui vous permettra un déconditionnement en douceur.
Il existe autant de phobies que d'idée !!!
Et aucune n'est plus ridicule qu'une autre, ni plus facile à surmonter.
Ainsi cette méthode s'adaptent à toutes les phobies.
Étant impossible de faire liste complète, voici ci-dessous une liste non exhaustive des phobies les plus courantes classée par catégorie.
ANXIÉTÉ SOCIALE
AGORAPHOBIE
Peur des grands espaces et des lieux où on ne peut pas sortir facilement
OCHLOPHOBIE
Peur de la foule
GLOSSOPHOBIE
Peur de parler en public
PEURS & MALADIES
BELENOPHOBIE
Peur des aiguilles
EMETOPHOBIE
Peur de vomir
MYSOPHOBIE
Peur de la saleté et des mycrobes
ANIMAUX
ORNITOPHOBIE
Peur des oiseaux
ARACHNOPHOBIE
Peur des araignées
SINOPHOBIE
Peur des chiens
AILUROPHOBIE
Peur des chats
ENTOMOPHOBIE
Peur des insectes
ZOOPHOBIE
Peur des animaux
MOYENS DE TRANSPORT & LIEUX CLOS
AVIOPHOBIE
Peur de l'avion
CLAUSTROPHOBIE
Peur d'être enfermé
AMAXOPHOBIE
Peur de conduire
ET BIEN D'AUTRE ENCORE ....
Etes-vous prêts ?
Cette thérapie s'adresse à toute personne désireuse de se débarrasser de son anxiété et à surmonter sa phobie.
Cependant, malgré ses forts taux de réussite, la TERV n'est pas une méthode magique.
Vous allez devoir vous confronter à votre phobie !
Les TCC fonctionnent grâce à une alliance thérapeutique.
C'est un travail entre partenaires qui commence lors des séances d'exposition, mais c'est VOUS qui allez faire le plus gros du travail.
Cela va vous solliciter et vous demander des efforts !
Infos pratiques
Tarif :
50€ la séance.
Durée :
Séance de TCC 1H.
Séances TERV 45min à 1H
- Quelques lignes sur mon parcours. -
Pour la partie réalité virtuelle.
C’est une technologie que je connais et maîtrise parfaitement puisque c'est mon outil de travail depuis 2018.
J'ai pu suivre son évolution et l'intérêt grandissant qu'elle apporte sur de nombreux domaines, je serai donc en mesure de vous proposer ce qu'il se fait de mieux dans le monde de la réalité virtuelle à usage thérapeutique et saurai l'adapter à votre besoin.
Pour la partie thérapeute.
J'ai suivi une première formation de thérapeute utilisant les TERV avec Sonia Maarek psychologue et créatrice de l'institut de formation UP to Care, centre spécialisé dans les TCC et la TERV.
Puis, j'ai approfondi mes compétences par une 2ᵉ formation à L'EFPP, faculté de Psychologie et Psychanalyse.
La spécialisation TCC y est enseignée par Rodolphe Oppenheimer - Psychothérapeute qui a coécrit la partie TERV avec le docteur Éric Malbos Médecin Psychiatre, du Pôle Psychiatrie du Centre Hospitalo-Universitaire de la Conception à Marseille (APHM) et à l'institut Fresnel.
Un dernier point qu'il me semble important d'évoquer :
Je ne suis pas médecin,
je ne peux pas prescrire des médicaments,
je ne ferai aucun diagnostique de maladie mental,
ni d'analyse psychiatrique,
cela ne fait pas partie de mes compétences.
Si votre douleur va au-delà d'une phobie, je vous encourage à consulter un médecin ou un psychologue.
- Quelques lignes sur mon parcours. -
Pour la partie réalité virtuelle.
C’est une technologie que je connais et maîtrise parfaitement puisque c'est mon outil de travail depuis 2018.
J'ai pu suivre son évolution et l'intérêt grandissant qu'elle apporte sur de nombreux domaines, je serai donc en mesure de vous proposer ce qu'il se fait de mieux dans le monde de la réalité virtuelle à usage thérapeutique et saurai l'adapter à votre besoin.
Pour la partie thérapeute.
J'ai suivi une première formation de thérapeute utilisant les TERV avec Sonia Maarek psychologue et créatrice de l'institut de formation UP to Care,
centre spécialisé dans les TCC et la TERV.
Puis, j'ai approfondi mes compétences par une 2ᵉ formation à L'EFPP,
faculté de Psychologie et Psychanalyse.
La spécialisation TCC y est enseignée par Rodolphe Oppenheimer - Psychothérapeute qui a coécrit la partie TERV avec le docteur Éric Malbos Médecin Psychiatre, du Pôle Psychiatrie du Centre Hospitalo-Universitaire de la Conception à Marseille (APHM) et à l'institut Fresnel.
Un dernier point qu'il me semble important d'évoquer :
Je ne suis pas médecin, je ne peux pas prescrire des médicaments, je ne ferai aucun diagnostique de maladie mental, ni d'analyse psychiatrique, cela ne fait pas partie de mes compétences.
Si votre douleur va au-delà d'une phobie, je vous encourage à consulter un médecin ou un psychologue.
Contact
Tel. 07 56 99 13 69
contact@pierre-terv.fr
27 avenue de Montardon 64000 PAU
TUTAK PIERRE - RCS PAU 978 457 109
Pierre T.E.R.V. n'est pas un service d'urgence. En cas d'urgence, appelez le 18, le 15 ou le 112